眠気、疲れはマッサージで解消！
こんにちは、Cristalvidaです！
梅雨の時期には体にだるさが出てきます。
また、集中力が切れやすくなったりして、仕事中に眠くなったりする方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
本日は、そんな体のだるさ、疲れ、眠気に効くマッサージをご紹介しようと思います！
辛い眠気はすぐ取りましょう！
集中力が持続しない、仕事中なのに眠くなってしまう、運転中に眠くなる...
こんな悩みをお持ちではありませんか？
特に、眠気は事故のもとです。仕事のミスや重大な事故になりかねません！
そんな時は、ツボの刺激や耳のマッサージが効果的です。
眠気に効くツボは、いくつかあります。
今回は2つご紹介します。
百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんにあるツボで、万能なツボです。
指の腹で押してあげると、自律神経に働き、眠気の他、頭痛や内臓に至るまで
全身に効果があるとされています。
2〜3分間押せば効果がでると言われてます。
合谷(ごうこく)
手の親指とに人差し指の間、骨と骨の間のところです。
このツボも、最強と言われるくらい色々なことに効果があるツボです。
頭部の血行を促進し、眠気を飛ばします。
反対の手の親指で、円を描くようにグリグリ押すと効果的です。
2つともあまり強く押しすぎないことがポイントです！
有名なツボなので、ご存知の方も多いと思いますが、
やはりこの2つが効果、即効性ともに有力です！
注意していただきたいのは、この方法はあくまでその場しのぎであるということです。
眠気や疲れの根本を解決しなければなりません。
そのためには、やはり規則正しい食生活や、生活リズムを大切にしましょう。
長く続くようでしたら、一度お医者様へご相談くださいね！
明日は、自宅でできる、簡単だけど「本格的」なマッサージをご紹介しようと思います。
ぜひご覧ください！
